{"title":"High-Volume Weightlifting: 12-Week Olympic Weightlifting Program","description":"\u003cp\u003eLast longer during workouts, build muscle and work capacity, and train to handle more work in future programs!\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"high-volume-weightlifting-5-day","title":"High-Volume Weightlifting (5-Day)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eBuild a Base, \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eSet PR's\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eThis 12-week, 5-day per week high-volume olympic weightlifting program is designed \u003cspan\u003e\u003cspan\u003eto hit the reset button on your training. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003eThis program will help you improve your technique in the Snatch, Clean, and Jerk. It'll also build more muscle in the core, back, and legs, and increase your work capacity to handle more training. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eIncludes...\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e5 Workouts per week\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eThree 4-week training blocks\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"list-item-child\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eOlympic lifts, strength, \u0026amp; accessories\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"list-item-child\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eExercise notes \u0026amp; demo videos\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eProgress tracking via TrainHeroic App\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eDiscord community for video review\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eHow it works...\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003ePurchase the program\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eI'll email you the access code immediately\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eStart training within 5 minutes\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eStart seeing results in 2 weeks\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Big Bend Strength","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44248585797814,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0702\/2238\/1238\/files\/HVW5-DayProductImageWebsite.jpg?v=1772734084"},{"product_id":"high-volume-weightlifting-3-day","title":"High-Volume Weightlifting (3-Day)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eBuild a Base, \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eSet PR's\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eThis 12-week, 3-day per week high-volume olympic weightlifting program is designed \u003cspan\u003e\u003cspan\u003eto hit the reset button on your training. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003eThis program will help you improve your technique in the Snatch, Clean, and Jerk. It'll also build more muscle in the core, back, and legs, and increase your work capacity to handle more training. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eIncludes...\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e3 Workouts per week\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eThree 4-week training blocks\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"list-item-child\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eOlympic lifts, strength, \u0026amp; accessories\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"list-item-child\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eExercise notes \u0026amp; demo videos\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eProgress tracking via TrainHeroic App\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eDiscord community for video review\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eHow it works...\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003ePurchase the program\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eI'll email you the access code immediately\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eStart training within 5 minutes\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eStart seeing results in 2 weeks\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Big Bend Strength","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44953821708470,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0702\/2238\/1238\/files\/HVW3-DayProductImageWebsite.jpg?v=1772734104"},{"product_id":"high-volume-weightlifting-4-day","title":"High-Volume Weightlifting (4-Day)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eBuild a Base, \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eSet PR's\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eThis 12-week, 4-day per week high-volume olympic weightlifting program is designed \u003cspan\u003e\u003cspan\u003eto hit the reset button on your training. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003eThis program will help you improve your technique in the Snatch, Clean, and Jerk. It'll also build more muscle in the core, back, and legs, and increase your work capacity to handle more training. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eIncludes...\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e4 Workouts per week\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eThree 4-week training blocks\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"list-item-child\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eOlympic lifts, strength, \u0026amp; accessories\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"list-item-child\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eExercise notes \u0026amp; demo videos\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eProgress tracking via TrainHeroic App\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eDiscord community for video review\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eHow it works...\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003ePurchase the program\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eI'll email you the access code immediately\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eStart training within 5 minutes\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan spellcheck=\"true\"\u003eStart seeing results in 2 weeks\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Big Bend Strength","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44953822232758,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0702\/2238\/1238\/files\/HVW4-DayProductImageWebsite.jpg?v=1772734126"}],"url":"https:\/\/shop.bigbendsc.com\/collections\/high-volume-weightlifting-program.oembed","provider":"Big Bend Strength","version":"1.0","type":"link"}